训练馆的灯刚灭，徐嘉余已经拎着包冲出大门，手机一划——下一班飞上海的航班还有空座。泳裤还没干透，人已经在机场安检口了。

这不是临时起意，是他上周就定好的“奖励机制”：完成高强度水下转身专项训练，当晚必须吃一顿米其林三星。不是网红打卡店，是那种人均三千起步、主厨会亲自问你“今天想被惊艳几次”的地方。

他坐在靠窗位，西装外套搭在椅背，里面还是训练T恤，头发微湿，手腕上还戴着防水心率带。服务员端上第一道前菜时，他下意识看了眼时间——离最后一组50米冲刺结束刚好六小时。普通人这时候可能还在瘫沙发刷短视频，他已经在用银叉切开低温慢煮的蓝龙虾。

菜单上没有价格，但光是那道配黑松露的溏心鹌鹑蛋，就够普通人一周伙食费。他吃得认真，像分析划水节奏一样细嚼慢咽，偶尔抬头看眼窗外外滩夜景，眼神平静得像刚游完一个轻松的200混。

隔壁桌情侣小声嘀咕：“这人是不是运动员？怎么吃饭跟开会似的。”没人认出他是谁，毕竟奥运冠军脱了泳帽混在人群中，也就是hth体育个皮肤白、肩膀宽的普通帅哥。但只有他自己知道，这顿饭不是放纵，是计划的一部分——高蛋白、低GI、精准碳水补给，连餐后甜点都是定制的无糖版本。

结账时他扫了码，没皱一下眉。对普通人来说，这顿饭可能是咬牙犒劳自己的大事件；对他而言，不过是训练日程表里标红的一个小方块，和晨练五点起床、下午冰敷三十分钟并列存在。

回程航班凌晨一点，他靠在座椅上闭目养神，胃里温热，肌肉放松。手机屏幕亮了一下，教练发来消息：“明天早六，出发台反应时再测一轮。”他回了个“OK”，顺手订了浦东机场附近一家只做清蒸鱼的私房菜——米其林二星，下周的奖励。

你说这谁顶得住？我们连健身房年卡都续得犹豫，人家把顶级餐厅吃成了日常补给站，还吃得理直气壮、科学严谨。要不……今晚先游个十公里，再想想能不能配得上那顿饭？